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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨老师，嗅觉透顶有，过的没劲儿，对什么皆提不起意思，什么皆不思干，我方是不是得抑郁症了，该如何办？

诸君小伙伴，今天收到一个患者的留言，患者之前有自尽的倾向，和谁皆不肯意谈话，整天闷闷的。

自从白昼用疏肝解郁的穴位，晚上搭配健脾补血的穴位，目下通盘东谈主开起来轩敞了不少，曩昔下楼行径，也自得和周围东谈主谈话了，抑郁的情况赫然收缩。

许多一又友们在尝试了这个搭配后，纷繁反映：“作念了一段技巧，嗅觉气顺了，睡眠也办法了。”、“嗅觉我方食欲变好了，嗳酸、恶心的情况也有改善。”这然则实果真在的后果哦！

通过这种搭配，既能诊治情志，又能增强脾胃功能，达到身心俱疲后的双重规复。

通俗来说，即是让你白昼情愫好，晚上睡得好，食欲当然也就随着上来了。具体如何作念呢？合谷穴+太冲穴；三阴交+足三里

（戳上图，可进店）

1.先疏肝，后健脾，合乎什么东谈主群

这两组穴位，是疏肝健脾、珍重心脾两虚的黄金搭档。

要知谈药物也好，穴位也好，皆有其妥当症，先得领悟中医角度的致病机理。

冯名雨给大家整理了三个阶段，沿途来望望吧！

■.第一阶段：肝郁

目下的东谈主糊口压力大，负面情愫多，很容易怏怏不悦。

在中医表面中，「肝主情志，肝属木」，树木的特性是舒展往上滋长，是以肝心爱舒展、条达，不喜抑郁。

如果天天不鼓动，就容易引起肝气郁滞，嗅觉肚子里肋骨底下胀满有气，没事就心爱哀声太息。

还有胸胁胀痛、胃胀腹胀、心爱太息、放屁多等发达。通俗来说动漫，即是肝气不顺，通盘东谈主皆不情愿。

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■.第二阶段：肝郁脾虚

中医界有一句话流传甚广：“见肝之病，知其传脾。”

什么风趣呢？肝属木，脾属土，在五行中，木克土。

即是说，肝气郁深切，就会羞耻脾胃。

这时候除了第一阶段的症状外，还会出现食欲差，不思吃饭，吃多点就不用化，大便长期不行形等问题。这即是典型的肝郁脾虚症状。

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■.第三阶段：心特性血两虚

脾胃为后天之本，气血生化之源。

长期脾胃软弱，气血生化乏源，丁香五色月心神穷乏润泽，很容易出现头昏脑涨、气短心悸、失眠多梦、面白唇白、乏力、胃口差等症状。

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这时候，不仅肝气不顺，连腹黑和脾脏皆随着受累，通盘东谈主皆显得妄自菲薄。

■.回来一下

如果你曩昔时常哀声太息，情愫欠安，且同期伴有两侧肋骨处胀痛、食欲衰颓、大便不行型、失眠多梦、乏力等情况，就特等合乎用疏肝+健脾的穴位组合。

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2.早上疏肝，晚上健脾的机灵

■.为什么早上疏肝？

    咱们中医养生负责“顺应当然”。

白昼阳气比拟实足，气血启动处于一个比拟活跃的状况，可以艾灸疏肝的穴位，借助大当然阳气的推力，把郁结的气机冲开。

合谷穴属于大肠经，「大肠和肺是表昆仲」，「肺主气」，因此，合谷穴也可以诊治身段气的启动，幸免气滞。

「合谷穴」：右手拇指、食指伸开呈90”，以左手拇指指尖要道横纹压在右手虎口上，指尖点到处即是

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太冲穴属于肝经，「肝主藏血，是身段的血库」。因此，太冲穴可以诊治身段血液的启动。两个穴位一搭配，气和血皆畅通了，气滞淤血莫得了，情愫就好了。

我仍是碰到过一位女性患者，她的年岁接近更年期，曩昔特等容易不满发怒。

她说家里、单元的许多事情皆让她不精练，导致她常常火气不小。

自后啊，这位女士买了个纯铜刮痧板，每天装在小包里，没事儿时就把刮一刮合谷穴地方的虎口，晚上回家刮痧太冲穴地方的脚趾缝。

每天花几分钟，坚合手了俩月，没思到后果还真可以，发现我方不再那么容易不满了。

「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹下处即是。

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■.为什么晚上健脾？

    到了夜晚，阴气渐盛，东谈主体也参加到休息和规复的阶段。

而东谈主体中，血也属阴，此时健脾补血，能起到更好的养血安神的后果，从而匡助咱们入眠。

三阴交属于脾经，足三里属于胃经，而「脾胃是后天之本，气血生化之源」。

「足三里」：违反90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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两个穴位一个健脾，另一个养胃，脾胃好了，气血当然就多了。

尤其是晚上吃的多，吃饭快，晚上睡不着的一又友，贴敷个自觉烧艾灸贴在穴位上，穴位暖暖的，脾胃消化好了，吃撑的食品被消化了，就更容易入睡了。

「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸。

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